» Es ist der Geist, der sich den Körper baut. « (Johann Friedrich von Schiller)!
Dieses Programm hilft Ihnen, die für Sie schädlichen Gewohnheiten zu erkennen und zu durchbrechen. Durch eine verbesserte Körperwahrnehmung werden Sie wieder spüren, was Ihnen gut tut und was nicht. Ganz automatisch wird sich damit auch Ihr Verhalten ändern. Durch die Gruppendynamik wird Ihre Motivation gesteigert und bei den wöchentlichen Meetings werden Bewältigungsstrategien für schwierige Situationen erarbeitet und Ihre Achtsamkeit wird geschult. Die mobile Applikation hilft Ihnen dann bei der täglichen Umsetzung.
Mag.a Gabriele Opitz
Die App folgt logisch dem vier Säulen Aufbau des „Iss Dich Glücklich – Programms“.
Mit der Säule 1 können Sie Ihr tägliches Essverhalten protokollieren oder man kann mit Hilfe der alternativen Vorschläge gleich auf das Einnehmen einer Zwischenmalzeit verzichten.
Sie können die Einträge entsprechend Ihrem Verhalten selbst reihen. In der Statistik werden diese Einträge automatisch nach der Häufigkeit gereiht.
Sie sollten die Einträge erst nach dem Informationsgespräch leeren, um danach eine neue Woche zu beginnen.
Die weiteren Säulen sind funktional ähnlich aufgebaut, jedoch teilweise editierbar und mit persönlichen Einträgen erweiterbar.
Die Wohlfühlliste hilft Ihnen, wenn es notwendig ist, sich wieder nach vorne zu pushen. Hier sind bereits einige Einträge für Sie vorbereitet. Es ist aber besonders wichtig, dass Sie hier Ihre persönliche Liste gestalten, damit im Falle des Falles das für Sie optimale Werkzeug zur Verfügung steht.
In der Kategorie Sport können Sie Ihr tägliches Ausdauertraining in Minuten eintragen. Das Motto ist: Jede Minute zählt. Das Muskeltraining findet ab Mitte des „Iss Dich Glücklich“ Programms statt.
Eine Physiotherapeutin wird Ihnen und der Gruppe einige einfache aber effiziente Übungen zur Muskelkräftigung zeigen.
Die App bietet Ihnen mit Bild und Text die Möglichkeit diese Übungen auch zuhause korrekt durchzuführen.
Im Register „Gewicht“ wird Ihr Gewichtsverlust protokolliert und angezeigt. Dieser Bereich ist durch ein Passwort geschützt. Sollten Sie Ihr Passwort vergessen haben und es zurücksetzen müssen, werden Ihre Gewichtswerte sicherheitshalber gelöscht.